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坚持7个习惯将有助于产后恢复 002759

产后时间:2021-03-27 00:20:12浏览:156
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原标题:坚持7个习惯,帮助产后恢复

女人生完孩子后,需要坐月子让身体恢复原状。但是坐月子也有很多细节需要注意,不然以后会影响身体健康。那么妈妈坐月子要注意哪些细节呢?赶紧了解一下~

1.保持卫生

每个人都应该注意个人和私人卫生,尤其是恶露排出期间。坐月子期间勤换内衣和护垫,并用温水清洗私处,避免私处细菌感染。如果发现切除的伤口红肿发热,应尽快咨询医生,及时处理,避免伤口感染。

2.确保充足的睡眠

生孩子需要很大的体力,妈妈生完孩子要好好休息,帮助身体恢复。每个人都应该在保持合理休息的同时,及时下床行走,这样更有利于身体的恢复。第一次下床后不要长时间站立,要有家人陪同,避免因头晕、身体虚弱而摔倒。身体适应后,慢慢增加活动的次数和时间。

3.合理饮食,保证营养均衡

分娩后,新妈妈需要补充营养恢复,饮食要搭配肉类和蔬菜,保证营养均衡。如果饮食不平衡,会造成营养过剩或不足,不仅影响身体的恢复,还会阻碍正常的母乳喂养。产后的前几天,大家要保持清淡饮食,不要吃得太油腻。

4.注意子宫的恢复

怀孕期间。母亲身体变了,子宫也变了。因为胎儿在子宫内生长,分娩时子宫会产生宫缩,产后恶露排出。可以通过观察恶露的颜色和子宫体的衰退来判断子宫的恢复情况。

一般情况下,产后4~6周恶露会排出,子宫恢复正常状态。如果恶露排出时间过长或过短,恶露中含有血块,出血量随异味增加,说明子宫恢复不好,要及时就医。

5.定期通风

坐月子期间,房间紧闭的门窗容易导致室内空气流通和细菌滋生,不利于产后恢复。因此,我们应该定期开窗换气,保持室内空气流通,呼吸新鲜空气。

6.及时排尿

生完孩子,大家要及时排尿。排尿不及时,容易引起尿潴留,引起膀胱肿胀,影响子宫收缩。产后6-8小时,新妈妈要主动排尿。如果她不习惯在床上小便,可以在家人的帮助下去卫生间,利用水声刺激排尿。如果发现长时间不排尿,要及时通知医生,对症治疗。

7.保持好心情

产后压力大很容易得抑郁症。所以,生完孩子一定要保持好心情。作为家庭成员,你应该多陪陪新妈妈,多交流。

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